减脂期也能吃得满足：一周轻食沙拉搭配公式

三个月瘦了八斤，没有饿一顿，靠的就是这套沙拉搭配公式。核心思路：优质蛋白+复合碳水+大量蔬菜+好脂肪，吃饱吃满足才不会暴食反弹。 先说公式：基底（绿叶菜 100g）+蛋白（鸡胸/...

设计师小美 20 Posts 82 711 12 days ago